De meest gemaakte fouten in de sportschool

De meest gemaakte fouten in de sportschool

De sportschool is een plek waar mensen naartoe gaan om hun fitnessdoelen te bereiken, of het nu gaat om afvallen, spieropbouw of algemene gezondheid. Hoewel het een geweldige omgeving kan zijn om te trainen, zien we vaak dat beginners en zelfs ervaren sporters...
10 tips om te starten met fitness

10 tips om te starten met fitness

Het starten met fitness kan een geweldige stap zijn naar een gezondere levensstijl en een sterker lichaam. Of je nu wilt afvallen, je conditie wilt verbeteren of simpelweg actiever wilt worden; fitness biedt talloze voordelen voor zowel je fysieke als mentale welzijn....
Spieren

Spieren

Ik ben inmiddels 30 jaar en toen ik begon met fitnessen was ik 18 jaar. In die tijd was het nog niet mogelijk om op internet op te zoeken hoe je moest trainen. Je deed net zoveel herhalingen en setjes als op het trainingsschema stond aangegeven. Nu staat internet...