Zoals uitgelegd in één van onder eerdere blogs (klik hier), zijn je spieren opgebouwd uit verschillende type spiervezels. Type 1 spiervezels worden vooral gebruikt bij lage en/of langdurige inspanning en zijn goed bestand tegen vermoeidheid. Type 2x spiervezels zijn...
Ik ben inmiddels 30 jaar en toen ik begon met fitnessen was ik 18 jaar. In die tijd was het nog niet mogelijk om op internet op te zoeken hoe je moest trainen. Je deed net zoveel herhalingen en setjes als op het trainingsschema stond aangegeven. Nu staat internet...
Comments