Loading fase creatine, is het écht nodig?

Loading fase creatine, is het écht nodig?

Hey sportieve vrienden! Als jij je spierkracht en prestaties wilt optimaliseren, heb je vast wel eens gehoord van de “loading fase creatine”. Maar is dit echt de sleutel tot succes, of is het gewoon een fitnessmythe? Laten we dit onderwerp eens nader...
10x eiwitten supplementen

10x eiwitten supplementen

Eiwitten en nog eens eiwitten. Als sporter zul je het vaak genoeg horen. Eerlijk is eerlijk, een lekkere koude eiwitshake voor of na het sporten is ook wel erg lekker. Dat niet alleen, het is ook goed voor het spierherstel én de spiergroei. Tegenwoordig zijn er van...