Je kent ze wel, de dagen dat je alleen maar behoefte hebt aan cafeïne. Helaas houd ik zelf niet van koffie, dus heb deze protein iced-coffee gemaakt om de koffie toch wat lekkerder te maken, en je krijgt wat extra eiwitjes binnen, nooit verkeerd natuurlijk. Of je nu wel of geen koffie lust, deze ga je sowieso lekker vinden! Ook ideaal als pre-workout trouwens.

iced coffee

Wat heb je nodig (voor 1 persoon)?

  • 150 ml koude koffie
  • 1 scoop whey (ik gebruikte cookies & cream)
  • 20 gr pindapasta
  • 50 gr magere kwark
  • Blender

Hoe maak je het?
Doe alle ingrediënten in de blender, blend totdat het een egaal drankje wordt. Giet het drankje in een glas en zet voor een uurtje in de vriezer. Heb je haast? Dan is hij zo ook al erg lekker!

 

”GEWOON IS FIT GENOEG”

Bestel ons boek nu met 10% korting!

gewoon is fit genoeg

About The Author

Jacky Nobels
Blogger

23 jaar. Gek op 3 dingen: gezonde voeding, sporten en fotografie. Vind het een uitdaging om lekkere, maar vooral gezonde receptjes te verzinnen om mensen te inspireren om gezond te leven.

Leave a Reply

Your email address will not be published.