Groen(t)e smoothie

Groene smoothies, je ziet ze overal. Kijk eens op instagram en het is GROEN! Heb je al eens een groene smoothie gedronken? Ik raad het je echt aan, het is gezond, bomvol vitamientjes, makkelijk en boven...

Fit Dutchies Move

Sinds een tijdje is er een vaste Fit Dutchies Crew, twee jongens & acht meiden, die voor deze site bloggen. Bloggen over van alles… recepten, kracht training, hardlopen, persoonlijke dingen, noem maar...

Mijn reis naar gezond

Tot vorig jaar vond ik dun zijn mooi. Erg dun. Kleding stond beter en ik vond het vooral mooi om te zien dat je dan blijkbaar controle had over eten. Ik vond het heerlijk die controle, het werkte, ik viel...

Havermout ontbijt

Iets waar ik iedere dag mee begin: overnight oats…  Jaaahaa, overnight oats. Havermout in melk geweekt, wat ik een nachtje in de koelkast laat staan. Bij het typen loopt het water me alweer in de mond....

Gezonde havermout-banaan koekies

Deze gezonde & yummy koekies zijn zo makkelijk om te maken! Eigenlijk zijn de enige ingrediënten die je nodig hebt een banaan en havermout. Maar je maakt het smaakvoller door nog wat ingedriënten naar...

Fruitige mugcake

Mugcake.. Al eens van gehoord? Ik al wel, maar ik durfde het nooit te maken, het klonk zo ingewikkeld. Maar de dag voordat ik een maand naar Azië vertrok besloot ik het toch eens te proberen... had ik...
article placeholder

Waarom seks jou fit houd!

Waarom seks jou fit houd! Het geheim van een gezond leven is veel eenvoudiger dan een moeilijk dieet volgen of afzien op een loopband. Volgens deskundigen kan je conditie op peil gehouden worden door...