Home workout piramide

Deze workout is een piramide, dat houdt in dat je begint met alle oefeningen 1x uit te voeren en als je dat gedaan hebt alles 2x enzovoort.  In principe is het tot de 10 herhalingen per oefening en dan weer terug naar 1 herhaling. Je kan pauze nemen...

”Aan het diëten!?”

Waarom zijn er veel mensen die constant jojo'en met hun gewicht? Ze proberen dieet na dieet en het is het allemaal nét niet. Nu haal ik het woord dieet aan en dat voelt voor veel mensen als een soort straf, wat het in principe ook is. Je hebt jarenlang...

Buikspieren!?

Buikspieren, iedereen heeft ze maar niet bij iedereen zijn ze duidelijk aanwezig. Mannen willen die keiharde sixpack en een mooie diepe V lijn en de dames vooral die sexy, slanke buik.  Het internet staat vol met adviezen over hoe je dit het beste kan...

Brace yourself: fall is here.

Uh oh, de temperaturen dalen weer aanzienlijk en het wordt weer vroeger donker. Voor mij een van de moeilijkste momenten om nog te gaan sporten en gezond te eten want: s'avonds met chocolademelk (ja ok en soms ook kruidnoten) en een dekentje op de bank...

De fitjourney

Nadat Marit en Esmee hun fitjourney hadden geschreven voor jullie, ben ik nu dan aan de beurt. Ik was een meisje dat eerst altijd dun werd genoemd, “er mag wel wat bij, bij jou hoor” hoorde ik vaak! Van kleins af aan heb ik al problemen met voeding, en...

De tenniselleboog

''Ja meneer, dit is nou een tenniselleboog. Wat?! Hoe kan dat? Ik heb nog nooit een dag in mijn leven getennist!' Het mooiste is dat het niet de eerste keer was dat ik die opmerking naar mijn hoofd geslingerd kreeg. Het  heet een tenniselleboog omdat het...

Hoe gooi je het roer om?

Iedereen heeft denk ik wel eens zo een moment dat je tegen jezelf zegt; “en nu ga ik het allemaal anders doen!” Je besluit die dag dat je gezonder gaat eten, meer wilt sporten en je vaker op tijd naar bed zal gaan. Dat hou je een tijdje heel goed vol maar...

Martins verhaal

De komende tijd willen we wat vaker (fitte) Nederlanders in het zonnetje zetten. Je leest nu de eerste blogpost in deze nieuwe serie en we beginnen meteen goed met Martin. Martin ken ik van de sportschool en zo heb ik zijn transformatie vanaf de zijlijn...

Spierpijn!?

Hi Fit Dutchies, Zondag was het heerlijk weer en een goede wind en dan begint het bij mij te kriebelen. Ik doe graag aan kitesurfen maar helaas is het er bij mij de laatste tijd ingeschoten. Zondag uiteindelijk weer eens heerlijk gevaren en met een...