Gevulde portobello’s

We hebben weer een nieuwe recept voor jullie Fit Dutchies! Wat hebben we nodig? 4 portobello's 300 gram kippengehakt 200 gram hüttenkäse 1 tl cayenne peper 1 handje cherry tomaatjes klein beetje 30+ kaas Hoe maak je het? Begin met de...

WHOATS!

Ik sta net iets te laat op en heb haast. Shit, nu kan ik geen mooie oatmeal creatie meer maken en op Insta zetten. Dat zul je waarschijnlijk niet merken aangezien er elke ochtend honderden voorbij komen maar toch. Maar, wat doe ik nu? Easy! Ik pak een...

Hazelnoot-Choco Proteine Repen

Hmmmm-mmmm-mmmm! Klaar voor het beste recept ooit?! Waarschijnlijk zijn dit de lekkerste proteine repen die ik ooit gehad heb.. Veel mensen vroegen voor het recept voor deze heerlijke proteïne repen dus hier is het! Wat heb je nodig? 100 gram...

Homemade Frambozen IJsjes

Hoi Fit Dutchies! Goed nieuws! Het weer in Nederland wordt een stuk beter. Daarom heb ik alvast wat frambozen ijsjes gemaakt. Zijn ze niet schattig? Graag wil ik het recept met jullie delen. Ze zijn heel makkelijk om te maken dus ik zou zeggen, wacht...

Protein fluff

Protein fluff in the making! Wat hebben we nodig? 100 gr bramen (je kan iedere soort fruit gebruiken) 1 scoop whey poeder (ik heb de afslank whey van Body&fit gebruikt, find here) 100 ml melk (ik gebruikte magere melk) En nu? Mix alles met...

Amandel Proteïne Repen

Geen oven? Geen probleem! Deze heerlijke proteïne repen zijn te heerlijk om waar te zijn. Ze zijn gemaakt in ongeveer 10 minuten en je hebt er geen oven voor nodig. Perfect toch? Wat heb je nodig? 100 gram havermout 70 gram dadels 50 gram...

Crispy whey isolaat balletjes

Wow nice! Dat was mijn eerste gedachte toen ik de mail van Body&fitshop  las en zag dat ze nu crispy whey balletjes verkopen. Vanmorgen kwam het pakketje aan, jeeej!! Klein beetje teleurgesteld door de grote van het potje (niet zo groot dus).....