Chocolade eiwitwafels!

Een moeilijke naam voor iets heel simpels! Deze eiwitwafels met chocoladesmaak maak je heel makkelijk en qua ingrediënten valt het ook wel mee. De basis bestaat namelijk uit eiwitpoeder, havermout, eieren en...

Appeltaart

Hoe breder de diameter van je vorm, hoe meer ingrediënten je nodig hebt. Bij bijvoorbeeld een springvorm met een diameter van 30 cm heb je van alle ingrediënten 50 % meer nodig. Dit recept is gebaseerd op...

Martins verhaal

De komende tijd willen we wat vaker (fitte) Nederlanders in het zonnetje zetten. Je leest nu de eerste blogpost in deze nieuwe serie en we beginnen meteen goed met Martin. Martin ken ik van de sportschool...

6 toffe musthaves!

Het weer veranderd, leuke hardloopwedstrijden volgen elkaar op en iedereen zit weer in zijn normale werkritme na een heerlijke vakantie. Bij een nieuw seizoen horen natuurlijk nieuwe schoenen en kleren, toch!?...

Wat eet je voor een run?

Mijn instagram staat de laatste tijd vol met fitte dutchies die mee doen aan hardloopwedstrijden. De dam tot dam loop, ajax run, 4 mijl van Groningen en komend weekend is er in Amsterdam weer een...