Geen oven? Geen probleem! Deze heerlijke proteïne repen zijn te heerlijk om waar te zijn. Ze zijn gemaakt in ongeveer 10 minuten en je hebt er geen oven voor nodig. Perfect toch?

Wat heb je nodig?

  • 100 gram havermout
  • 70 gram dadels
  • 50 gram amandelpasta
  • 35 gram vanille proteïne poeder
  • 20 gram honing
  • 1 theelepel vanille extract
  • 30 gram geschaafde amandelen

proteïne repen gezond eiwit

 

Doe de havermout, dadels, proteïne poeder, amandelpasta, honing en vanille extract in een blender. Mix tot dat het een plakkerige massa wordt. Doe een stuk bakpapier in een vierkante of rechthoekige ovenschaal en druk het beslag in de schaal. Strooi de geschaafde amandelen over het beslag heen. Zet in de koelkast voor minimaal 1 uur. Snij het in het gewenst aantal repen en grootte.

 

 

About The Author

Jordi Sloots
Founder

Internetgekkie achter Fit Dutchies die leeft op burgers en daarom naar de gym gaat. Ik hoop jullie op een realistische manier te inspireren én te motiveren!

Leave a Reply

Your email address will not be published.