Ben je de loopband en al die andere cardio-apparatuur onderhand beu? Er zijn meer manieren om te cardioën, ze verbranden vet en zijn misschien nog wel leuker. Wij vonden wat ”leuke” manieren om toch calorieën te verbranden!

CoupleLoveMaking Sexy time

Heb jij tijdens de sex door dat je eigenlijk ook een workout doet? Als dat niet zo is verband je stiekem toch aardig wat calorieën! Je zult namelijk minstens 180 calorieën per uur verbranden terwijl je sex hebt. Minstens! Dus… doe wat extra je best, verschillende standjes of span wat vaker je spieren aan en dat aantal zal rap toenemen haha. Gemiddeld hebben mensen 30 minuten sex wat dus neerkomt op 90 kcal per ”sessie”. Je hartslag zal sneller gaan, je immuunsysteem verbetert en je zal minder stress ervaren. Dit is toch wel de nummer 1 cardio toch? In ieder geval het proberen waard;)

Kissing

Intiem kussen zorgt ervoor dat jij zo’n 68 kcal per uur zal verbranden. Wil je dit verhogen? Doe eens gek en beweeg wat meer! Rare posities, wat stoeien en je gaat al richting de 150 kcal!

Undress

Je kleren uittrekken? Trek ook die van je partner uit en verbrand al weer 10 kcal. Laat je hem of haar wat tegenstribbelen? Het wordt alleen maar meer! Alle beetjes helpen toch?

Massage

Bij een massage gebruik je heel wat spieren, tenminste als jij de massage geeft. Bij een rustige massage zul je meer spieren gebruiken en verbrand je ongeveer 80 kcal per uur. Je partner kan even heerlijk relaxen en jij bereikt er ook nog wat mee! WIN-WIN!

Romantic dance

Een romantische dans kan voor veel meer zorgen dan alleen die ene dans. Kom in die romantische vibe, verbrand zo’n 100 calorieën op de dansvloer en daarna mogen jullie zelf een invulling geven aan de rest. Hierboven heb je in ieder geval wat suggesties gezien;)

Natuurlijk mag je ook nog naar de gym om op de loopband te staan hoor. Maar werk je bovenstaand lijstje af dan kom je toch aardig in de buurt van een cardio-sessie die ongetwijfeld een stuk spannender was..

 

About The Author

Jordi Sloots
Founder

Internetgekkie achter Fit Dutchies die leeft op burgers en daarom naar de gym gaat. Ik hoop jullie op een realistische manier te inspireren én te motiveren!

Leave a Reply

Your email address will not be published.