Simpel, gezond en makkelijk. Daar hou ik van! Deze wrap was een nieuw probeersel en smaakte verrassend lekker!

wrap vierkant

Wat heb je nodig? (1 pers)

  • Een volkoren/meergranen of gewone wrap
  • Een hele avocado
  • Een rode ui
  • Sla
  • Knoflook/peper/zout
  • 1 hele kipfilet
  • Een eetlepel (magere) kwark

Prak de avocado samen met de kwark, knoflook en peper/zout tot een papje.. Hier smeer je vervolgens de wrap mee in.. Daar bovenop gaat wat sla en gesneden rode ui.. En de kip heb ik gebakken in de grillpan.. Die kan erbovenop en klaar ben je! Voor mij een prima maaltje voor dat ik de sportschool weer in ga!

Je kunt er natuurlijk nog van allerlei groente en dingen aan toevoegen die jij lekker vindt!

”GEWOON IS FIT GENOEG”

Omdat je ook op een gewone manier, zonder extreme diëten, fitter kunt worden!

Pre-order ons boek nu met 10% korting en begin 2017 goed!

gewoon is fit genoeg

 

About The Author

Ashley Willems

27.. Verslaafd aan instagram, gek op makkelijke, snelle en gezonde maaltijden.. En sinds kort zelfs verslaafd aan sporten!

Leave a Reply

Your email address will not be published.