fitmetmarit fit dutchies

Het is winter, het is koud, ik vind het deprimerend weer, kerst komt er bijna aan…. in de sportschool doe ik steeds hetzelfde rondje, de zelfde oefeningen…. een sportieve sleur. De sportschool gaat vervelend. De uitdaging wordt minder en het wordt een routine. En routine is saai.

Iedereen zal dit wel eens hebben, toch? Je weet al precies wat er op je te wachten staat in de sportschool. Niks spannends, niks uitdagends, weer het zelfde…

Een aantal tips om deze sport-sleur te doorbreken:

  • Om je heen kijken in de sportschool: kijken naar wat anderen doen en hierdoor nieuwe inspiratie opdoen
  • Werknemers in de sportschool vragen naar andere oefeningen
  • Op internet zoeken naar specifieke oefeningen voor bepaalde spiergroepen, er zijn overal variaties op
  • Samen met iemand sporten om nieuwe ideeën op te doen + motivatie voor elkaar
  • Rondkijken op instagram heeft mij ook veel nieuwe oefeningen opgeleverd
  • Je work out aanpassen, eens wat meer herhalingen, of juist minder, een combi van 2 oefeningen doen, een oefening net iets anders uitvoeren
  • Je spieren prikkelen door een dropset (bijvoorbeeld de leg press op een hoog gewicht doen, zo veel mogelijk herhalingen tot je niet meer kunt, iets er af, nog een keer zoveel mogelijk herhalingen, nog wat gewicht er af en dan de laatste keer tot je niet meer kunt)

Af en toe merk ik dat het weer te veel een routine wordt en dan probeer ik iets nieuws. Dit houdt het voor mij erg uitdagend en zo hou ik er plezier in!

Hebben jullie ook wel eens last van een sportsleur? Ik ben heel benieuwd wat jij doet om er weer uit te komen!

 

 

About The Author

Jordi Sloots
Founder

Internetgekkie achter Fit Dutchies die leeft op burgers en daarom naar de gym gaat. Ik hoop jullie op een realistische manier te inspireren én te motiveren!

One Response

  1. alissa

    Leuk geschreven! Samen sporten is een goede motivatie inderdaad! 🙂 Fijne kerstdagen xxx

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.