Deze workout is een piramide, dat houdt in dat je begint met alle oefeningen 1x uit te voeren en als je dat gedaan hebt alles 2x enzovoort.  In principe is het tot de 10 herhalingen per oefening en dan weer terug naar 1 herhaling.

Je kan pauze nemen wanneer jij dit nodig hebt en daarna weer verder gaan. Als je alle oefeningen tot de tien en terug hebt gedaan, heb je overal 100 herhalingen van gedaan.

Ben je een beginner? Dan kun je er voor kiezen om niet tot de tien te gaan. Ben je al meer ervaren met fitness? Daag jezelf dan uit en probeer juist verder te gaan!

About The Author

Sander van Aard

Sportfanaat, fysiotherapeut en personal trainer. Geeft tips en tools om blessurevrij te blijven. "Turn a setback into a comeback"

Leave a Reply

Your email address will not be published.