Havermout is toch wel de makkelijkste manier om een gezond, lekker en vullend ontbijtje op tafel te zetten ’s ochtends. Ik maak heel vaak de lemon poppyseed variant, lekker fris. Dit recept had ik nog niet met jullie gedeeld. Daar moet natuurlijk verandering in komen, ik heb er zelfs een filmpje van gemaakt! Let me know of jullie het leuk vinden om vaker dit soort filmpjes te zien..

Zou tof zijn als jullie je abonneren op ons Youtube kanaal. Binnenkort plaatsen we meer van dit soort video’s, maar ook sportoefeningen. Abonneren kan hier!

Abonneren op Jacky’s kanaal kan hier!

Wat heb je nodig (voor 1 persoon):

  • 60 gr havermout
  • Water of melk
  • 10 gr whey (neutrale smaak, zoals vanille)
  • 2 el maanzaad
  • 1/2 schil van een citroen
  • 1/2 sap van een citroen
  • Optioneel: kwark en blauwe bessen

Hoe maak je het?

  • Doe de havermout en het water (of melk) in een steelpan en kook de havermout gaar, blijf roeren
  • Voeg de whey toe, voeg wat water toe als het papje nu te dik wordt, voeg wat havermout toe als het te dun blijft
  • Voeg het maanzaad toe
  • Rasp de schil van de citroen, voeg dit toe aan het papje, samen met het citroensap
  • Meng goed en doe je havermoutje in een schaaltje
  • Versier eventueel nog met wat citroenschijfjes, blauwe bessen en kwark

Eet smakelijk!

 

Kom jij naar ons toffe event!?

Vind hier alle informatie over de Summer Tour Reünie & boekpresentatie!

inger summer tour

 

About The Author

Jacky Nobels
Blogger

23 jaar. Gek op 3 dingen: gezonde voeding, sporten en fotografie. Vind het een uitdaging om lekkere, maar vooral gezonde receptjes te verzinnen om mensen te inspireren om gezond te leven.

Leave a Reply

Your email address will not be published.