Als ik genoeg tijd heb eet ik voor of na mijn workout het liefst proteïne pannenkoekjes. Maar nu heb ik een super handige donutmaker gevonden en worden mijn proteïne pannenkoekjes voorlopig even vervangen voor deze vrolijke proteïne donuts!

Wat heb je nodig?

  • 1 ei
  • 1 eiwit
  • 30 gr whey
  • Handje blauwe bessen
  • 2 el havermout
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 el cacaonibs
  • 1 el gehakte ongezouten noten
  • 1 el acaipoeder
  • 1 el whey crisps
  • 2 el magere kwark
  • Kokosolie om de vorm in te vetten
  • Blender of keukenmachine
  • Donutmaker

Hoe maak je het?

  • Warm de donutmaker op en vet deze in met kokosolie
  • Doe het ei, eiwit, bakpoeder, de havermout en whey in de blender en blend tot een egaal beslag
  • Roer hier vervolgens de blauwe bessen door
  • Vul de donutvormpjes met het beslag en bak ze tot de donuts goudbruin zijn geworden, je krijgt ongeveer 12 mini donuts uit het beslag
  • Als de donuts afgekoeld zijn kan je er een laagje magere kwark op smeren en ze versieren met de toppings: de noten, whey crisps, cacaonibs en het acaipoeder

 


Sports female NL 280416 - 310916 336x280

About The Author

Jacky Nobels
Blogger

23 jaar. Gek op 3 dingen: gezonde voeding, sporten en fotografie. Vind het een uitdaging om lekkere, maar vooral gezonde receptjes te verzinnen om mensen te inspireren om gezond te leven.

Leave a Reply

Your email address will not be published.