Nog 11 dagen…

Het is bijna zover; mijn tweede halve marathon! Vorig jaar liep ik hem in 1 uur 39 minuten en 7 seconden en dat wil ik natuurlijk verbeteren. Zoals ik eerder al heb verteld was mijn voorbereiding dit jaar minder goed dan vorig jaar maar hey, so be it! 12...

10 tips vanaf de finish lijn

      De ideale voorbereiding op een marathon wat betreft training en voeding is vaak wel bekend bij sporters, maar wat doe je eigenlijk als je de finish lijn gepasseerd bent na een lange intensieve inspanning? Wat eet je? Wat drink...

Balans vinden

Balans tussen gewichten in je hand op een sportschoolbank & een bak Ben & Jerry's in je hand op de bank thuis. Ja, dat is voor mij balans. Balans tussen discipline, motivatie, maar tegelijkertijd ook genieten. Ik ben nu ruim één jaar bezig met...

Running Essentials

Het is weer zover! Steeds vaker zie ik op  Instagram, Facebook en op diverse blogs berichten over hardloopwedstrijden. Zelf ga ik zo trainen voor de halve marathon die over iets meer dan een maand hier in Eindhoven zal plaatsvinden. Maar wat heb je nou...

Fit in de winter

De zomervakantie is voorbij, de studie begint weer, het werk roept weer en dus is de regelmaat weer terug... Regelmaat betekent voor mij dat het makkelijker is om gezond te eten en te sporten. Dit komt omdat mijn dag veel meer structuur en ingepland is...

6 ”back on track” tips

De zomervakantie is voor de meeste van ons afgelopen. Wat nu? Nieuwe ronde, nieuwe kansen! Weer een heel jaar om aan jezelf als persoon én aan je gezondheid te werken. Bij deze krijg je van ons wat tips die je op weg zouden moeten helpen. Here we...

Nog 6 weken…

Het is  weer zover; het einde van de vakantie. Van de ene kant jammer want het normale leven gaat weer beginnen maar van de andere kant staan er ook weer leuke dingen te gebeuren. De sportseizoenen beginnen weer, onze nieuwe website kwam online én de...
7.9

Review: Whey Perfection

Waarschijnlijk weten de meeste van jullie wel wat eiwitshakes zijn. De mensen die het kennen kunnen we in twee groepen verdelen; voor -en tegenstanders. De meeste tegenstanders weten vaak niet waar het voor is en zien het al snel aan voor een wondermiddel of...

Bruce Lee’s Dragon flag

Ik daag jullie uit de nieuwe #fitdutchiesmove te doen: de dragon flag! Deze oefening werd vooral bekend door Bruce Lee die 'm deed in zijn Rocky IV. Bruce Lee had niet alleen één van de allerbeste six-packs in zijn scene, maar was ook, in tegenstelling tot...