Workout: HIT 30 minuten

Wil je op een snelle manier een paar pondjes verliezen? Zoek je een effectieve en slimme manier om fit te worden? High Intensity Circuit Training is jouw antwoord! Ik heb deze FitDutchies Workout speciaal ontworpen om je binnen 30 minuten een flinke...

Girl fitspo

Iedereen houdt van goede fitspiration, toch? Ik kijk graag naar Youtube ftilmpjes van fitte, mooie, sterke meiden die zich in het zweet werken, voordat ik zelf ga trainen. Hieronder heb ik vier van mijn all-time favoriete filmpjes voor je geselecteerd. Als...

Springtouwen

Geen zin meer in de threadmill, roeiapparaten of urenlang op de fiets? Probeer eens een kwartiertje touwtje te springen ná je workout om wat extra calorieën en vet te verbranden. Ik daag je uit... 15 minuten en je bent stuk! Maar waarom touwtje...

Workout tips

Fit Dutchies is er natuurlijk om jou te helpen. Samen zorgen we ervoor dat we fit worden én blijven. Wel zo fijn toch? Om jouw workouts te verbeteren hebben we wat tips gevonden die we graag met je delen! Eet langzaam verterende koolhydraten voor je...

Sexy calorieën verbranden

Ben je de loopband en al die andere cardio-apparatuur onderhand beu? Er zijn meer manieren om te cardioën, ze verbranden vet en zijn misschien nog wel leuker. Wij vonden wat ''leuke'' manieren om toch calorieën te verbranden! Sexy time Heb jij...

How to: maximale resultaten

Je hebt het vast wel eens gehoord: jongens die elke sessie borst en biceps trainen, of mensen die elke training weer hun buik aanpakken. Maar wat is nu de waarheid achter de frequentie van training? Ooit gehoord van supercompensatie? Je leest het...