De fitjourney

Nadat Marit en Esmee hun fitjourney hadden geschreven voor jullie, ben ik nu dan aan de beurt. Ik was een meisje dat eerst altijd dun werd genoemd, “er mag wel wat bij, bij jou hoor” hoorde ik vaak! Van kleins af aan heb ik al problemen met voeding, en...

De tenniselleboog

''Ja meneer, dit is nou een tenniselleboog. Wat?! Hoe kan dat? Ik heb nog nooit een dag in mijn leven getennist!' Het mooiste is dat het niet de eerste keer was dat ik die opmerking naar mijn hoofd geslingerd kreeg. Het  heet een tenniselleboog omdat het...

Hoe gooi je het roer om?

Iedereen heeft denk ik wel eens zo een moment dat je tegen jezelf zegt; “en nu ga ik het allemaal anders doen!” Je besluit die dag dat je gezonder gaat eten, meer wilt sporten en je vaker op tijd naar bed zal gaan. Dat hou je een tijdje heel goed vol maar...

Martins verhaal

De komende tijd willen we wat vaker (fitte) Nederlanders in het zonnetje zetten. Je leest nu de eerste blogpost in deze nieuwe serie en we beginnen meteen goed met Martin. Martin ken ik van de sportschool en zo heb ik zijn transformatie vanaf de zijlijn...

Spierpijn!?

Hi Fit Dutchies, Zondag was het heerlijk weer en een goede wind en dan begint het bij mij te kriebelen. Ik doe graag aan kitesurfen maar helaas is het er bij mij de laatste tijd ingeschoten. Zondag uiteindelijk weer eens heerlijk gevaren en met een...

Run: halve marathon

Na een jaar wachten was het dan weer zo ver: de halve marathon van Eindhoven! De voorbereiding ging met pieken en dalen en een evenaring van mijn 1:39:07 van vorig jaar zou al super zijn. Als sportman krijg ik het niet echt warm van ''een evenaring'' maar...

Home workout!

Heb je weinig tijd maar wil je wel trainen? Probeer deze workout eens! Every Minute On the Minute is een Hiit trainingsvorm en is behoorlijk pittig. Je hebt 4 oefeningen van allemaal x  herhalingen die binnen een minuut gedaan moeten worden. Heb je...

Wat eet je voor een run?

Mijn instagram staat de laatste tijd vol met fitte dutchies die mee doen aan hardloopwedstrijden. De dam tot dam loop, ajax run, 4 mijl van Groningen en komend weekend is er in Amsterdam weer een wedstrijd. Niet alleen heavy lifting in de sportschool is...

Lage rugklachten

Hi Fit Dutchies, Vorige week kwam er een jonge man van 25 bij mij op de praktijk binnen gelopen, nou ik schrijf gelopen maar hij liep als een oude kreupele man.  Hij vertelde dat hij al 2 dagen  last van zijn rug had en van ellende niet meer wist wat hij...

Zwakke enkels

Het zweet loopt langs mijn gezicht naar beneden “ nog 3 minuten aanzetten en deze interval sessie is voorbij” denk ik bij mijzelf. Terwijl ik in gedachten verzonken ben tijdens het lopen, stap ik op een stronk en ga door mijn enkel.  Gelijk sta ik op en...