Homemade Frambozen IJsjes

Hoi Fit Dutchies! Goed nieuws! Het weer in Nederland wordt een stuk beter. Daarom heb ik alvast wat frambozen ijsjes gemaakt. Zijn ze niet schattig? Graag wil ik het recept met jullie delen. Ze zijn heel makkelijk om te maken dus ik zou zeggen, wacht...

Protein fluff

Protein fluff in the making! Wat hebben we nodig? 100 gr bramen (je kan iedere soort fruit gebruiken) 1 scoop whey poeder (ik heb de afslank whey van Body&fit gebruikt, find here) 100 ml melk (ik gebruikte magere melk) En nu? Mix alles met...

Amandel Proteïne Repen

Geen oven? Geen probleem! Deze heerlijke proteïne repen zijn te heerlijk om waar te zijn. Ze zijn gemaakt in ongeveer 10 minuten en je hebt er geen oven voor nodig. Perfect toch? Wat heb je nodig? 100 gram havermout 70 gram dadels 50 gram...

Crispy whey isolaat balletjes

Wow nice! Dat was mijn eerste gedachte toen ik de mail van Body&fitshop  las en zag dat ze nu crispy whey balletjes verkopen. Vanmorgen kwam het pakketje aan, jeeej!! Klein beetje teleurgesteld door de grote van het potje (niet zo groot dus).....

Mexicaanse Wrap Salade

Hoi! Deze Mexicaanse Wrap Salade is heerlijk als voedzame lunch of een licht diner - en ziet er fantastisch uit! Ik noem deze soort maaltijden Wrap Salades omdat het eigenlijk een salade op een wrap is. Ze zijn makkelijk te maken, en je rolt ze zo op in...

Cruesli fiesta!

Ideetje voor je ontbijt of voor de lunch? Dit recept met kwark, meloen, kokosnootrasp en cruesli van Studentenvoer is dan zeker een aanrader! Wat hebben we nodig? 1,5 kop havermoutvlokken 3 eetlepels honing of agavesiroop 1 eetlepel kaneel Nu...

Proteïne Pannenkoeken

Jum Jum Jum! Zien ze er niet heerlijk uit? Vaak eet ik proteïne pannenkoeken als ontbijt met wat vers fruit en cottage cheese. LIFE CHANGING! Dit lekker recept heb ik een paar maanden terug gevonden op bodybuilding.com. Zeker de moeite waard! Wat heb...