Pull up + assisted

In deze blog leggen we je de pull-up uit. Een pittige maar hele lekkere oefening! Is het te zwaar of wil je liever wat meer herhalingen maken? Probeer dan de assisted variant eens met een resistance band eens....

Sumo deadlift

Deze oefening is een variant op de normale deadlift en als je onderstaande stappen volgt, moet deze oefening jou ook lukken! Belangrijkste spiergroepen Hamstrings Bovenbenen Rug...