Een heerlijk ontbijt wat ook nog eens goed vult, daar ben ik gek op. Eigenlijk alles in combinatie met havermout ­čśë

De mug cake is al een tijdje bekend, maar voor de mensen die hem vergeten waren of nog nooit geprobeerd hebben: Try This One!

IMG_0669

Ingredi├źnten:

  • 1 banaan
  • 3 el havermout
  • 3 el havervlokken
  • 1 ei
  • 1,5 el cacao poeder
  • Scheutje amandelmelk
  • 3 el Cacao nibs
  • 2 el Kokosrasp
  • 2 el Magere kwark

Hoe maak je het eigenlijk?

  1. Prak de banaan in een kom.
  2. Roer het ei, havermout en cacaopoeder door de banaan.
  3. Voeg vervolgens de cacao nibs, kokosrasp en een scheutje amandelmelk toe en roer het opnieuw.
  4. Zet je bananen-cacao mengsel in de magnetron voor 3 minuten op 900 Watt.
  5. Je mug cake is klaar op te eten. Versier hem leuk met wat magere kwark, extra cacao nibs, banaan en kokosrasp.

Enjoy!

 

About The Author

Elise Groenheijde

Health, Food & Fitness lover. Wil personen inspireren voor een gezonde lifestyle. Live Love Eat Healthy.

One Response

Leave a Reply

Your email address will not be published.